Миф — сигарета помогает бороться со скукой
Еще одно заблуждение, связанное с курением, — утверждение, что сигареты снимают скуку. Скука — это настроение ума, т.е. нам скучно, ум пуст, ничем не занят. Когда вы курите, ваш ум от этого вовсе не наполняется веселыми мыслями и вы не начинаете смеяться. Никотин никоим образом не веселит вас.
В действительности же дело обстоит следующим образом: когда вы зависимы от никотина, но не курите в настоящий момент, у вас создается ощущение, что вам чего-то не хватает. Если у вас есть возможность занять ум чем-то интересным, что не вызывает напряжения, например вы смотрите интересное кино, разговариваете с важным и интересным вам человеком, то отсутствие наркотика в течение долгого времени может вас совершенно не беспокоить. Однако когда вам скучно и нечем отвлечь ум, вам приходится искать какое-то занятие по типу: «А не сходить ли покурить..», т.е. вы просто придумываете себе это занятие, потому что оно простое и вас так когда-то научили — в армии, например. В армии или в вашей социальной среде вас учат, что если тоскливо и нечем заняться — иди покури. Но в армии вы на самом деле лишены выбора, чем вам заниматься, а на гражданке у вас есть выбор самых разнообразных занятий, чтобы избавиться от скуки, но вы действуете как запрограммированные.
Дело в том, что косвенно сигареты ведут к нарастанию скуки, поскольку заставляют вас переживать апатию, т.е. падение энергетики, и, вместо того, чтобы заняться чем-нибудь энергичным, курильщики обычно слоняются без дела, скучая и пытаясь облегчить муки отвыкания.
Вот почему так важно противостоять негативному «программированию мозгов». То, что испытывая скуку, курильщики, как правило, курят — это факт; то, что с самого рождения нам твердили, что курение снимает скуку, — тоже факт, поэтому вам даже не приходит в голову оспорить эти мысли.
Для избавления от этой иллюзии понаблюдайте за людьми, которые курят от скуки. Сигареты явно не приносят им избавления от нее, — вид у них все равно скучающий. Да и курят они абсолютно автоматически, ничего не ощущая на самом деле.
Если вам скучно, лучше просто сменить вид деятельности — это и будет настоящим отдыхом для вашего организма. Здесь не армия и вы можете выбирать как вам отдохнуть — можно зайти в контакт, почитать свежие новости, просто выйти на улицу на 5 минут, почитать анекдоты в Интернете, сходить на 5-7 минут в соседний отдел — любая смена деятельности полезна вашему мозгу и гораздо быстрее и намного безопаснее снимет скуку, чем сигареты.